怎样避免运动过量的问题?

Question

我们单位要求员工下班后做运动预防慢性病,可是我平时也不怎么运动,怎样避免运动过量的问题?

Answer 1

对于普通人而言，只要掌握运动技术，循序渐进，量力而行，不要蛮干，就不存在运动过量的问题。总之，成人、儿童、孕妇、乳母、老年人、甚至慢性病患者都适宜开展运动，“运动是全人群的健康处方”。