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游泳是有氧运动吗？

女，50岁 2018-09-18 19:55

病情描述:

我总是听到很多节目中提到有氧运动,可是不懂,什么是有氧运动?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-18 20:03

是一种非常好的有氧运动，游泳时候能够加快自身新陈代谢，游泳半个小时就能大量消耗体内热量，特别是和肥胖人群锻炼，能够起到燃烧脂肪达到瘦身效果。一般在游泳的时候会受到浮力或者是阻力，对自身也会产生按摩，还可以起到美容养颜效果。
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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-18 20:45

有氧运动主要根据是运动中能量来源。主要依靠三羧酸循环提供能量，这种专业的说法可以简便地描述：凡运动时间较长、氧气消耗量大增的运动就是有氧运动，如走路、慢跑、游泳、球类、拖地板等；在日常生活中，我们每天都在进行步行这样的有氧运动.

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