生活中的运动都有哪些?

Question

我们社区要求全民运动,我哪有时间进行专门的运动啊啊,想问一下生活中的运动都有哪些?

Answer 1

生活中的运动。主要包括走路、爬楼梯、骑车上班、园艺活动、家务、逛街、购物等。在这其中最好的是走路、骑车和园艺。如果平时没有机会做园艺，可多走路和骑车，最好每次能坚持30分钟以上。家务劳动中，擦窗、拖地、洗衣服都能起到不错的运动效果。