西梅干有什么功效

Question

西梅干很好吃，我经常买来吃，那西梅干有什么功效呢？

Answer 1

西梅干具有润肠通便、补充营养、抗氧化、调节血糖等功效，适合作为健康零食适量食用。

1、润肠通便

西梅干富含膳食纤维和山梨醇，能促进肠道蠕动，缓解便秘。胃肠功能较弱者需控制摄入量。

2、补充营养

含有钾、铁、维生素A等矿物质和维生素，有助于维持电解质平衡和视力健康。建议搭配坚果增强营养吸收。

3、抗氧化

花青素和多酚类物质可清除自由基，延缓细胞衰老。皮肤干燥人群可配合维生素E食物食用。

4、调节血糖

低升糖指数特性有助于平稳餐后血糖，糖尿病患者每日建议食用5-6颗为宜。

选择无添加糖的西梅干更健康，食用后需及时漱口防止龋齿，腹泻期间应暂停食用。