早餐怎么吃才算一顿营养的早餐？

Question

早上时间比较赶，经常随便吃一口就走了，老公建议我早餐吃最好要有营养，那早餐怎么吃才算一顿有营养的早餐呢？

Answer 1

一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。