冬季怎样预防宝宝生病呢？

Question

我的孩子今年4岁了，每到了冬季就很爱生病，该怎样去预防呢？

Answer 1

冬季预防宝宝生病可通过保持室内空气流通、合理增减衣物、均衡饮食、定期接种疫苗、减少人群密集场所活动等方式实现。冬季气温低、空气干燥，病毒活跃，婴幼儿免疫系统尚未发育完善，需采取综合防护措施。

1、保持空气流通

每日开窗通风2-3次，每次15-30分钟，可降低室内病毒浓度。使用加湿器维持湿度在50%-60%，避免呼吸道黏膜干燥。注意避免对流风直接吹向宝宝，通风时可将宝宝暂时移至其他房间。空调房内可放置一盆清水辅助加湿。

2、合理增减衣物

采用洋葱式穿衣法，内层选择纯棉吸汗材质，中层为保暖层，外层防风防水。通过触摸宝宝颈背部判断冷热，温暖无汗为适宜。外出时戴好帽子、围巾，避免头部散热过快。回家后及时更换汗湿内衣，防止着凉。

3、均衡饮食

保证每日奶量摄入，辅食添加富含维生素A的胡萝卜泥、维生素C的猕猴桃泥等。适量补充含锌食物如蛋黄、瘦肉末，有助于增强免疫力。避免过量喂养，餐间可饮用温开水。母乳喂养的宝宝，母亲需保证自身营养均衡。

4、接种疫苗

按时完成国家免疫规划疫苗，如流感疫苗、肺炎球菌疫苗等。接种前确认宝宝无发热、腹泻等不适症状。早产儿或免疫力低下者，可咨询医生是否需要接种呼吸道合胞病毒抗体。记录接种时间，避免漏种或重复接种。

5、减少聚集接触

避免带宝宝前往商场、游乐场等密闭人多的场所。家庭成员回家后先洗手、换衣再接触宝宝。如需外出，尽量选择上午10点至下午3点气温较高时段。接触公共设施后及时用含酒精的免洗洗手液清洁双手。

冬季护理需注意观察宝宝精神状态、食欲及睡眠情况，出现持续咳嗽、呼吸急促、反复发热等症状应及时就医。保持规律作息，每日保证充足睡眠，6个月以下婴儿睡眠时间需14-17小时。适当进行被动操等室内活动，促进血液循环。哺乳期母亲应避免吸烟饮酒，减少通过母乳传递有害物质的风险。定期清洁玩具、餐具，避免病从口入。