吃什么可以补充蛋白质呢？

Question

听说在减肥期间需要适当的摄取蛋白质，这对减肥更有帮助，吃什么可以为身体补充蛋白质呢？

Answer 1

补充蛋白质可以吃以下四类食物。一、接受牛排，一块瘦牛排含有的卡路里比同样份量的鸡肉更低。二、选择白肉，鸡肉是节食者的好伙伴，跟红肉比起来，白肉含有的脂肪更加少，去掉鸡皮和骨头，只吃肉效果更好。三、挑选嫩猪肉，猪肉也有一部分可以看做是白肉，那就是其鲜嫩的部位。四、坚持鸡蛋，鸡蛋可能是最经典的蛋白质食物了，而且其价格也十分低廉。每天一只鸡蛋对成年人有好处。