鸡蛋乱炖是怎么做的呢？

Question

我最近在坚持长跑减肥，听朋友说运动后如果能再吃一些鸡蛋乱炖，减肥效果会更好，这种食物是怎么做的呢？

Answer 1

鸡蛋乱炖是运动减肥的好搭档。制作方法：4个鸡蛋另外多加2份蛋清。倒入一杯切碎的混合蔬菜。菠菜、洋葱、蘑菇和红辣椒都是很好的配料。为了达到跟多的蛋白质，可以加上1/4的切块瘦肉火腿或培根。如果你需要额外更多的碳水化合物，可以再加一些新鲜的水果。