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可以经常吃的零食有哪些？

女，36岁

病情描述:

平时没事的时候就喜欢吃些零食，但是又很担心会长胖，那可以经常吃的零食有哪些呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

零食是不可以随便乱吃的，可以吃的零食有以下几类：肉类、海产品、蛋类：比如水煮蛋、水煮虾等，谷类：无糖或低糖燕麦片、煮玉米、无糖或低糖全麦面包、全麦饼干等，豆及豆制品:豆浆、烤黄豆、烤黑豆等。

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