乳糖不耐受的人应该喝什么牛奶？

Question

为了补充营养，所以我想喝点牛奶，但是因为我乳糖不耐受，喝牛奶就容易拉肚子，那我应该喝什么牛奶呢？

Answer 1

可以喝脱脂牛奶，脱脂牛奶当中的蛋白质成分是含量是非常低的，所以不会引起乳糖不耐受现象。乳糖不耐受人群通常是对牛奶当中的乳糖过敏，主要会引起腹痛腹泻和恶心呕吐，并伴有胃肠功能紊乱等症状。要尽量减少含有乳糖类的饮品摄入，才能避免病情发作。

Answer 2

对于乳糖不耐受的人来说，在选择牛奶的时候尽量选择酸奶、无乳糖的牛奶或者将牛奶加热了再喝。而且最好在喝牛奶的时候再吃一些含淀粉的食物，例如做成牛奶馒头就是最好的选择，这样就可以解决乳糖不耐受的问题出现。