对保护视力有帮助的食物有哪些？

Question

自从我工作之后，天天对着电脑，总感觉眼睛很疲劳，很担心视力出现问题，我可以吃些什么来保护视力呢？

Answer 1

对保护视力有帮助的食物一般是含维生素、蛋白质、DNA以及玉米黄质和叶黄素等食物可以有效帮助视力恢复。同时要多保护眼睛，避免长时间看电子产品、用眼时间过度。吃生活多喝水、多吃动物肝脏、胡萝卜素鱼以及坚果，可以增加无人素a和脂肪酸的摄入，对眼睛有很好的帮助。

Answer 2

对于经常对着手机、电脑的人来说，保护视力显得尤为重要，这就要求你平时可以多吃一些富含花青素的食物，例如黑色、红色、紫色的水果和蔬菜，这对视力能起到一定的保护作用。而像富含维生素A、胡萝卜素的食物对视力的保护也是有一定效果的。

Answer 3

对保护视力有帮助的食物有黄花菜、鸡蛋、大白菜、西红柿、菠菜、胡萝卜等，这些食物对眼睛能够起到保健的作用，同时还可以达到恢复视力的功效。视力下降多数是由于长期使用电子产品所引起，表现为眼睛疼痛和肿胀，甚至还会伴随着视力模糊。