吃黑芝麻对头发有好处吗？

Question

工作压力很大经常掉头发，同事让我多吃点黑芝麻，说保护头发，吃黑芝麻对头发有好处吗？

Answer 1

吃黑芝麻是对头发有好处的，但注意适量食用黑芝麻。
黑芝麻则是B族维生素非常高的油料种子，富含多不饱和脂肪酸和维生素E，可以促进头发变得光泽。同时黑芝麻也是钙镁铁含量较高的食物，只是其中的铁属于非血红素铁，不容易吸收。因此适量食用对保护头发还是有好处的，但如果人体过量食用黑芝麻，吃多了就会带来太多的热量，造成脂溢性脱发。