月子期间该注意什么？

Question

家里的老人毕竟年龄大了，有些想法跟我们年轻人不一致，特别是月子期间，我们该注意什么呢？

Answer 1

坐月子期间需注意休息、饮食、卫生及情绪调节。

产后身体处于恢复期，应保证每天8-10小时睡眠，避免提重物或长时间站立。饮食上选择易消化且营养丰富的食物，如鲫鱼汤、小米粥、猪肝等，少量多餐，每日饮水1500-2000毫升。保持会阴清洁，每日用温水清洗，恶露未净时勤换卫生巾。室内温度维持在24-26℃，每天开窗通风2次，每次30分钟。情绪波动时可通过深呼吸或与家人沟通缓解，避免流泪或情绪激动。若出现发热、剧烈腹痛或恶露异味需及时就医。

建议穿着宽松棉质衣物，适当进行产后康复操，避免直接吹风或接触冷水。