经常熬夜的人要如何饮食呢？

Question

我刚参加工作不久，现在很多东西都不熟悉，所以要经常熬夜来完成工作，我现在要怎么饮食呢？

Answer 1

经常熬夜加班的人，除了要安排正常的一日三餐之外，最好是在夜间加一次夜餐，这样可以帮助补充身体所消耗的能量，夜摊上可以吃一些含膳食纤维多的食物，但是最好是减少纯糖，或者是含脂肪高的食物。