女性脂肪摄入量在多少最好？

Question

我个人体重稍微有一些超标，所以很担心会发胖，我在日常脂肪摄入量在多少比较好呢？

Answer 1

女性在日常的时候一定要控制总热量的摄入，尽量减少脂肪的摄入量，避免吃一些油炸的，否则很容易会导致肥胖的原因，脂肪摄入量一般占每天摄入总量中的20％到25％，这样可以避免活动耐力降低的现象。