富含膳食纤维的食物有哪些？

病情描述:

吃的食物里要多含有膳食纤维，我根本不知道什么食物中有膳食纤维啊，所以含膳食纤维的食物有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

膳食纤维的食物能改善便秘的问题，也能增加身体的吸收能力，像玉米、小米、燕麦、韭菜、芹菜、胡萝卜、绿豆、红豆、扁豆、银耳、黑木耳、海带等都有膳食纤维。

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