怎样让晒太阳补钙效果更好？

Question

我知道晒太阳可以补钙，但是怕晒黑，我会涂一些防晒霜，要如何晒太阳补钙效果更好呢？

Answer 1

晒太阳补钙要注意的是不要中午晒太阳，另外建议可以多露出一些身体部位，抹过多的防晒霜会阻碍维生素D的获取。如果服用营养品制剂 保健量是1000个单位也可以 ，基本量也可以是400个单位。