增强免疫力的食物有哪些？

Question

我免疫力一直都不是很好，想要增强免疫力，哪些食物可以增强免疫力啊？

Answer 1

增强免疫力是要吃维生素丰富的食物，比如含维生素A较多的食物有鱼肝油、肝类、新鲜莴苣、白菜、青豌豆、西红柿、芹菜、胡萝卜、蛋类、牛奶等。胡萝卜、紫甘蓝、蓝莓、紫薯、葡萄、柚子、西兰花、绿茶等，都含有丰富的抗氧化成分。多食用能增强人体免疫功能和抵抗力。