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雾霾天要多吃什么食物？

病情描述:

雾霾天也要上班，我想要吃点食物来抗霾，雾霾天要多吃什么食物？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

在雾霾天里，最好多吃新鲜的蔬菜和水果，因为接触阳光的时间减少了，需要适量补充些维生素D。为此，熊苗建议：多吃点鱼类，尤其是海鱼，比如三文鱼、金枪鱼及黄花鱼，动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果等，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。

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