牛奶为什么能让人快速入睡？

病情描述:

我之前是经常有失眠出现的，这段时间喝了牛奶来改善，效果很好啊，牛奶为什么能让人快速入睡？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

牛奶中有蛋白质和钙物质可以让身体得到安抚，而且牛奶中含有一种叫左旋色氨酸的物质，会使人产生适度的疲倦感，既可以催眠，又没有安眠药物的副作用。

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