膳食纤维不够会造成什么后果？

Question

我不爱吃米饭，就爱吃青菜，结果发现我身体里的膳食纤维不够，这会造成什么后果？

Answer 1

膳食纤维可以缓解肠道的紧张感，而随着生活水平提高，很多人的一日三餐变成了肉食当家，米饭、粗粮、素菜皆被打入冷宫，而这些被冷落的食物正是膳食纤维的主要来源，摄取不足则会导致大便燥结干硬、排便困难，出现便秘症状。