晚上吃宵夜该怎么补救？

Question

晚上的时候我可爱吃宵夜了，我知道吃宵夜不好，但是戒不掉啊，晚上吃宵夜该怎么补救？

Answer 1

可以适当吃一些山楂，山楂具有消化功能，能够促进胃肠道的食物快速吸收和消化。同时也可以通过腹部按摩或者是运动，按摩时一定要顺时针按摩，能够促进胃肠道的蠕动，运动时尽量选择慢走，慢走时间需要保持在30分钟左右，有利于快速消食。

Answer 2

晚上吃宵夜可以选择吃西红柿，这是最好得补救方法，西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌生长)与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。而且，西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能，能击退多余的自由基，帮助皮肤抗衰老。