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晚上吃宵夜该怎么补救?
病情描述:
晚上的时候我可爱吃宵夜了,我知道吃宵夜不好,但是戒不掉啊,晚上吃宵夜该怎么补救?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院
    可以适当吃一些山楂,山楂具有消化功能,能够促进胃肠道的食物快速吸收和消化。同时也可以通过腹部按摩或者是运动,按摩时一定要顺时针按摩,能够促进胃肠道的蠕动,运动时尽量选择慢走,慢走时间需要保持在30分钟左右,有利于快速消食。
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院
    晚上吃宵夜可以选择吃西红柿,这是最好得补救方法,西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌生长)与果胶,能填补你的胃,刺激大脑的饱食中枢,同时还能带走肠道中的酸性代谢废物,帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。而且,西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能,能击退多余的自由基,帮助皮肤抗衰老
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