大米怎么煮更健康？

病情描述:

平时很懒，不知道怎么吃米饭健康，大米药怎么煮吃了才更加的健康啊？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

大米中加入玉米和胡萝卜，能补充维生素，大米中加入红小豆同煮，可利尿去湿。大米中山药同煮，可健脾养胃。将煮饭用的清水，换成等量的牛奶或豆浆，可给身体补充丰富的优质蛋白和钙，这样吃更加的健康。

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