中老年怎么吃才能更健康？

Question

人到中年就更应该注意营养的吸收，否则可能会生病，那么，中老年人怎么吃更好？

Answer 1

中老年人想要更全面的吸收营养，就要注意食物的多样化。比如谷类可选用大米、面粉、玉米、荞麦、燕麦、小米等；动物性食物可选用猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼虾贝类、奶类、蛋类等；蔬菜可选用叶菜类、根茎类、瓜茄类等等。