坚持吃蛋白质类食物的好处

Question

我不喜欢吃鸡蛋，但是妈妈每天早晨都会比我吃一个，还说常吃这类食物好，请问，好在哪里？

Answer 1

建议每天吃适量的含蛋白质的食物，因为蛋白质类食物在提供优质蛋白质的同时，还会带来不同的健康作用，红肉补铁，鱼肉提供优质脂肪酸，豆腐中含有大豆异黄酮等保健成分，牛奶有利于强壮骨骼，鸡蛋是维生素宝库，坚果有益心脑健康。