吃核桃有什么好处？

病情描述:

老公比较喜欢吃核桃，所以我家的核桃就没有断过，但是我对核桃的功效并不是很了解，所以想问一问，吃核桃的好处都有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

核桃可以补肾，可以营养头发。因为核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

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