为什么必须吃早餐？

Question

我很少吃早餐，即使早晨醒得早，也会等到午餐的时候吃饭，为这妈妈经常唠叨我，为什么必须要吃早餐？

Answer 1

早餐一定要吃，尤其是青少年正在长身体的时候。早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养的摄取中占有重要的地位，如果早餐摄入的营养不足，就很难在其他餐中得到补充。所以早餐一定要吃，并且要吃得均衡。