防脱发需要吃什么？ - 问答频道

防脱发需要吃什么？

病情描述:

可能是心思过重，所以我的头发脱落的厉害，我想吃一些食物来营养头发，吃什么比较好？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

核桃对头发的滋养作用明显。维持头发健康需要多种营养物质，如维生素A、C，蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。而核桃在以上方面非常在行，每天吃两三个核桃，对维持头发毛囊健康有重要作用，

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