缓解疲劳的食物有什么？

病情描述:

工作累，压力大，总感觉特别的疲劳，有没有什么食物能改善这种疲劳的状态？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

缓解疲劳建议多吃菜花，因为它是B族维生素群“聚居地”。B族维生素成员众多，在身体中起重要的生理作用，其中维生素B1有助于改善精神状况，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，有助于能量产生，让人感觉精力充沛，维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。

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