膳食纤维有利于便秘吗？

Question

近期天气干燥，喝水又比较少，所以经常便秘，听说吃红薯可以排便通气，是因为里面含有膳食纤维吗？还有哪些食物与之相同？

Answer 1

膳食纤维多的食物增加肠道蠕动，让肠道顺畅，排便就顺利了。建议吃上一些蒸紫薯、山药、蚕豆、玉米。干的不吃你可以喝红薯南瓜粥、玉米山药粥、蔬菜粥、红小豆粥、蚕豆粥。这些食物中含有大量的膳食纤维、维生素B族和矿物质。