吃哪些食物可以补充维生素B

Question

昨天查出体内缺乏维生素b，需要及时补充，吃哪些食物可以达到效果？

Answer 1

维生素B缺乏会诱发多种不适症状，此时要及时多吃富含B族维生素的食物，如不油腻的内脏，粗粮，奶类，蛋黄，菇类等。必要时可以口服复合维生素B片，对身体有益无害。