食物怎么搭配好

Question

马上我就要自己做饭吃了，想着要好好搭配一下食物，怎么搭配好呢？

Answer 1

搭配不同的食物一起吃可以补充多种营养，正所谓食物搭配，营养翻倍！主食也讲究谷豆类混食。混搭可提高蛋白质的利用率。比如红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米（根据自家人口配比即可）。