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食物怎么搭配好

病情描述:

马上我就要自己做饭吃了，想着要好好搭配一下食物，怎么搭配好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

搭配不同的食物一起吃可以补充多种营养，正所谓食物搭配，营养翻倍！主食也讲究谷豆类混食。混搭可提高蛋白质的利用率。比如红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米（根据自家人口配比即可）。

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