成年人每日摄入油量多少合适？ - 问答频道

成年人每日摄入油量多少合适？

女，42岁

病情描述:

我比较喜欢吃油腻食物，但觉得这样不健康，那成年人每天摄入多少油好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

食用油的摄入必须适量，要不然容易引起高血脂一类疾病，中国居民膳食指南推荐成年人油的摄入量为25至30g/天，我们在用油时应避免煎炸，多采用蒸、煮、炖、水焯、凉拌等方式。这样才能吃出健康好身体！

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