什么种类的食物含钙量高？

Question

儿子正在长个子的关键时期，需要大量补钙，什么食物含钙量高？

Answer 1

钙元素是促进骨骼生长的关键元素之一，钙高的食物莫过于奶类及奶制品，而且含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，尤其是维生素D，可以促进钙的消化和吸收。因此，牛奶作为日常补钙的主要食物品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。