吃玉米有什么益处？

Question

我个人喜欢蒸玉米棒吃，但是对它的营养成分又没有了解，玉米都有什么益处呢？

Answer 1

玉米富含膳食纤维，食用后容易消化，而且玉米是护眼的食物。内含丰富的叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。