减肥怎么改变饮食？

Question

由于自己是一个吃货，现在胖了不少，要想减肥的话该怎么改变饮食呢？

Answer 1

减肥期间务必要改变日常饮食习惯，尤其需要改变进餐顺序，先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。养成三正餐一定要吃的习惯。生菜／水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加。肉类应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。油炸食品先去油炸面皮后再吃。浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤。