哪些食物能补充维生素B？ - 问答频道

哪些食物能补充维生素B？

女，11岁

病情描述:

孩子有点缺乏维生素B，我就想在他饮食上下功夫改善，吃什么食物可补充呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍。富含维生B的食物有酵母、全麦制品、花生、核桃、蔬菜（尤其是绿叶蔬菜）、牛奶、肝脏、牛肉、猪肉、蛋类这些。

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