芝麻和葵花籽的好处是什么？

病情描述:

我在榨豆浆时喜欢加入芝麻和葵花籽，只是个人口味原因，并不知道有什么营养，那都有哪些好处呢？

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王海泉主任医师山东省立医院

芝麻和葵花籽是营养价值很高的食物，其中含有大量不饱和脂肪酸，而且也富含维生素E硒、钙、和锌等抗氧化成分，抵抗体内氧自由基，防衰老。

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