蓝色食物有哪些？

Question

我的免疫力差，医生建议多吃蓝色食物，都可以选择哪些？

Answer 1

蓝色食物包括蓝莓、黑莓、树莓和蔓越莓，蓝莓等浆果有助于改善认知能力，增强免疫力。此外，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用，保健效果更好。