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蓝色食物有哪些？

病情描述:

我的免疫力差，医生建议多吃蓝色食物，都可以选择哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

蓝色食物包括蓝莓、黑莓、树莓和蔓越莓，蓝莓等浆果有助于改善认知能力，增强免疫力。此外，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用，保健效果更好。

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