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吃多少食物才算正常？

病情描述:

我最近感觉自己吃的比较多，而且体重也上升了，吃多少食物才算正常呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

平时在吃饭的时候尽量保持在八分饱左右。谷类250~300克，蔬菜300~400克，水果200~300克，鱼禽肉类100~150克，蛋类25克，豆及豆制品30克，奶300毫升，油脂25克。

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