经常吃核桃好吗？

Question

身体这几天有点虚弱，老婆一直让我多吃核桃。经常吃核桃对身体有益处吗？

Answer 1

常吃核桃的好处很多。核桃中的蛋白质含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。男性每天吃一把核桃可提高精子质量。这是因为核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量相当可观，该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸可以有效提高精子成熟度和精子膜功能。