如何选择健康的食物？

病情描述:

我的体质一直不是很好，经常生病。医生说和我的饮食有关，这种情况要如何选择健康的食物？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

可以多吃一些苹果。另外，选择食物时要包含中国居民膳食宝塔所列举的五大类食物，以便制作出营养全面而又美味可口的膳食。食物的生产、加工、运输和保藏的过程中会发生许多变化，所以要尽可能选择新鲜、优质的食物。

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