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早上的时候吃什么对身体好？

病情描述:

每天早上起床都不知道吃什么。我想知道早上起床吃什么对身体好？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

早上要选择清淡一些的食物。通常人体早上胰岛素水平较高，如果摄入过多碳水化合物，胰岛素水平会升得更高，然后急剧下降，这样会让新陈代谢减慢。所以除了面包等主食，早上还要吃一些高蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶。

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