怎样减肥比较好？ - 问答频道

怎样减肥比较好？

女，25岁

病情描述:

我身边的人都说我最近胖了很多，所以想去减肥，怎样减肥比较好？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

首先要限制饮食，避免高热量的食物。增加生菜、水果的摄取，口味要尽量清淡。食物至少咀嚼10—20次后再吞咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。

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