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吃什么补维c好？

病情描述:

最近我觉得指甲上面有凹槽，说是缺少维生素c，吃什么补维c好？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

如果想要补充维生素c，那么可以选择吃葡萄。一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20％的维生素C摄入量，还可防止皮肤弹性蛋白的流失。

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