什么样的食物比例更健康？

病情描述:

我一直有健身的习惯，教练让我多注意平常的饮食，科学的饮食比例是什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

健身可以多增加蛋白质的摄入。另外，科学的食物成分比例的框架是：糖类(包括米、面、谷、土豆、薯、砂糖、水果等) 占总热量的50~60％；蛋白质占总热量的10~15％；脂肪占总热量的20~30％。

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