每天吃些什么对身体好？

Question

在家做饭的时候，一直不知道给家人做些什么。每天应该做些什么比较健康？

Answer 1

健康饮食并没有固定搭配，要记住我们必须摄取的主要食物分6大类：主食、水果、鱼肉蛋豆制品、奶制品、油类、蔬菜，将6类食物合理搭配，可保证供应每个人每天的生理需要量。