饮食方面多吃什么比较好？

Question

我平常很注重用餐营养，我想知道在饮食方便吃点什么比较好？要特别注重补充些什么吗？

Answer 1

这要根据我国的饮食实际情况决定，目前国人膳食结构以谷类为主食，但其中赖氨酸含量不足。因此，要保证摄入充足的奶类、豆类及鱼、禽、蛋、瘦肉等。