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饮食方面多吃什么比较好？

病情描述:

我平常很注重用餐营养，我想知道在饮食方便吃点什么比较好？要特别注重补充些什么吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

这要根据我国的饮食实际情况决定，目前国人膳食结构以谷类为主食，但其中赖氨酸含量不足。因此，要保证摄入充足的奶类、豆类及鱼、禽、蛋、瘦肉等。

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脸部色斑也称面部色斑，是指脸部和周围颜色不同的斑点。脸部色斑的形成原因很多，种类比较复杂，脸部色斑形成的原因，主要有：遗传性因素、紫外线照射、内分泌原因、细胞大量死亡和代谢紊乱，细胞内杂质无法代谢，造成色素沉积，新生细胞数量大量减少(新生细胞使肌肤的美白的重要因素)形成脸部色斑。

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