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怎样才能保持健康？

病情描述:

我总是生病，身体的健康状况一直不是很好，怎么样才能保持健康呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

健康四大基石除了合理膳食，还有适量运动、生活规律、心理平衡。“规律”这个词，不仅要求起居、运动、休息都有规律，也要求生活细节规律起来，比如每天8杯水、每餐吃生鲜食物、选择有营养的零食（水果、坚果、酸奶等）。

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