主食吃得少会影响健康吗？

Question

我为了减肥，所以每天吃饭都不吃主食的，他们和我说这样对健康不好，真的吗？

Answer 1

主食吃得少通常会影响自身健康，主食吃的少会使体内长期淡水化合物摄入过少，从而导致机体酸中毒，所以在日常生活中需要进行均衡营养，多吃含纤维素和维生素丰富的蔬菜水果，适当进行主食饮用，根据自身情况进行体育锻炼，可以起到燃脂瘦身效果。

Answer 2

不吃主食会引发血糖的升高。长期主食吃得过少，导致碳水化合物摄入不足，不足以刺激胰腺分泌胰岛素，处于休眠状态的胰腺功能衰退，对葡萄糖的讲解功能减弱。降解不了的糖分滞留在血液里。